なぜ責任あるゲーミングが重要なの？
ギャンブルは楽しみ、興奮、満足感をもたらす娯楽の一形態です。ただし、責任を持たずにギャンブルを行うと、いくつかの負の結果を招く可能性もあります。責任あるゲーミングとは、ギャンブルの有害性を最小限に抑え、その楽しみを最大化する方法で行うことです。具体的には：
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娯楽の目的でのみギャンブルをし、お金を稼いだり、日々の問題から逃避するためではないこと。
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他の目的に必要なお金ではなく、失っても差し支えないお金でギャンブルを行うこと。
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気分が良い時にのみギャンブルを行い、怒っている、沈んでいる、ストレスを感じているときには行わないこと。
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限られた時間だけギャンブルを行い、計画した時間を超えたり、すべてのお金を失うまで行わないこと。
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自分の限度内でギャンブルを行い、経済的な許容を超えないこと。
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酒や薬の影響下ではなく、頭がクリアな状態でギャンブルを行うこと。
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現実的な期待を持ってギャンブルを行い、現実性のない希望や幻想に基づいていないこと。
これらの原則に従うことで、お金、健康、人生を危険にさらすことなく、ギャンブルを楽しさと充実感をもたらす趣味として楽しむことができます。これはオンラインギャンブルだけではなく、あらゆる形態のギャンブルに必要なコンセプトです。この理由から、当サイトでは責任あるゲーミングを支持し、健康な習慣づけを強く推奨しています。
責任あるゲーミングは以下の点で役立ちます：
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自分の負担できる以上のお金を失うのを避ける。
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ギャンブルのために借金を作ったり、資産を売却したりするのを避ける。
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ギャンブルの依存症や問題を発展させるのを避ける。
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ギャンブルのために身体的および精神的な健康を損なうのを避ける。
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ギャンブルのために周りの人間関係や評判を損なうのを避ける。
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ギャンブルのために法的および社会的な問題を引き起こすのを避ける。
責任あるゲーミングは、プレイヤー個人だけではなく、社会と業界にも良い影響をもたらすことができます。例えば：
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ギャンブルの肯定的で倫理的なイメージを促進する。
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利用者や運営者の権利と利益を保護する。
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ギャンブルセクターの開発と規制を支援する。
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コミュニティの社会経済的な福祉に貢献する。
このように、責任あるゲーミングは多くの理由から重要です。責任あるゲーミングによって、ギャンブルは参加者全体にとってより楽しく、安全で公平になります。当サイトでも皆様がゲーミングを楽しみ、時には大勝ちできることを望んでいますが、自制心を保ち、責任を持ってギャンブルを行うことも同時に心に留めておいてください。
ゲームプレイに制限を設定し、コントロールを保つ方法
責任あるゲーミングにおいて最も重要な側面の一つは、ゲームプレイに制限を設定し、それを守ることです。ここで言う「制限」とは、ギャンブルで失うリスクや損失を許容する金額です。それは日ごと、週ごと、月ごと、またはセッションごとに設定できます。制限を設定すると、以下のような利点が得られます：
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ゲームプレイ予算を管理し、過度な支出を避ける。
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自分のギャンブルに関する活動と結果を追跡する。
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ギャンブルが他の金融債務や目標に影響を与えるのを防ぐ。
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ギャンブルの損失によるストレスと不安を軽減する。
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ギャンブルの勝利の楽しみと満足感を高める。
制限を設定し、コントロールを保つためには、次のような手順を踏みましょう。
ステップ1：自分の経済状況と目標を評価する。
ギャンブルを始める前に、所得、支出、貯金、借金、その他の支払い義務などを確認しましょう。必要な生活必需品や欲しいものを支払った後、どれだけお金が残っていますか？将来のためにいくらのお金を貯めたり、投資したいと思っていますか？生活様式や心身の健康に影響を与えずに快適に使えるお金はいくらですか？
ステップ2：賭けの限度を決め、それを書き留める。
経済状況と目標に基づいて、ギャンブルに使うことができる金額を決定します。これが賭けの限度です。それは、自分自身が簡単に使え、現実的で合理的な金額であるべきです。それを紙、ノート、またはスマホ等に記入しましょう。実際に書き留めておくことで、自分で定めた限度を記憶でき、またそれを後から変えてしまわないように注意できます。
ステップ3：賭けの限度を小さな単位に分割する。
賭けの限度を管理しやすく、柔軟にするために、金額をギャンブルの嗜好と習慣に合わせて小さな単位に分割します。例えば、月の賭けの限度が10,000円の場合、週に2,500円、日に500円、またはセッションに100円に分割することができます。これにより、支出をコントロールし、自分のペースを保つのに役立ちます。
ステップ4：ギャンブルの活動と結果を監視する。
ギャンブルの活動と結果を追跡するために、行った賭けと得た勝利や損失をすべて記録しましょう。エクセル、グーグルシート、アプリ、または日記を使用すると、記録が楽になります。これにより、ギャンブルにいくらのお金を使っているか、勝ったり負けたりしているかが分かります。また、自分の行動に影響を与える可能性のあるパターンや傾向を特定するのにも役立ちます。
ステップ5：賭けの限度を見直し、必要に応じて調整する。
賭けの限度が依然として適切で効果的であることを確認するために、定期的に見直し、必要に応じて調整することも重要です。例えば、毎週、毎月、またはセッションの終わりに見直しをしてみましょう。ギャンブルの活動と結果を賭けの限度と比較し、一致するかどうかを確認してください。一致しない場合、賭けの限度を適切に引き下げたり引き上げたりする必要があるかもしれません。
責任あるゲーミングツールって何？
責任あるゲーミングツールは、運営会社の従業員や友人の目を気にせずにアクセスできるという観点から、オンラインカジノやブックメーカーで特に重要視されている要素です。
世界でも最も評判が良く信頼されているオンラインギャンブル規制機関の一つに、マルタゲーミングオーソリティ（Malta Gaming Authority、以下MGA）が存在します。MGAは、さまざまな市場や法的管轄区域で運営している、数百のオンラインカジノのライセンス認証と監督を担当しています。
MGAは、そのライセンス保持者が公正さ、安全性、社会的責任の高い基準に準拠していることを保証します。責任あるゲーミング促進の一環として、MGAはそのライセンス保持者に対して、プレーヤーに一連の責任あるゲーミングツールを提供することを義務付けています。
MGAライセンスを取得したカジノでは、主に以下のようなツールが用意されています：
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入金制限：この制限では、特定の期間内（例：日、週、月）でアカウントに入金できる最大金額を設定可能です。入金制限を使用することで、ギャンブルの予算を管理し、許容できる以上に費やすのを避けるのに役立つます。
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損失制限：このツールでは、特定の期間内（例：日、週、月）でアカウントから失うことができる最大金額を設定可能です。損失制限を設けることで、自分の許容できる損失額を超えた際のゲームプレイを抑制することができます。
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賭け制限：この制限を使用すると、特定の期間内（例：日、週、月）でゲームに賭けられる最大金額を設定できます。賭け制限を活用することで、より計画的に自分のギャンブルを管理することが可能となります。
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最大ベット制限：この制限では、ゲーム別または1回のゲームラウンドで賭けることができる最大金額を設定できます。これにより、間違えて高額なベットをしてしまったり、リスクが高いベットをするのを未然に防ぐことが可能です。
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タイムアウト：このツールを使用すると、一定期間（例：24時間、7日、30日）にアカウントへのアクセスを一時的にブロックして、ギャンブルから一時的に離れることができます。これにより、気持ちを落ち着かせたり、自身のギャンブルを見直すことが可能です。また、処理前の出金申請をキャンセルしてしまわないように、出金が承認されてから着金するまでタイムアウトしてしまうのも一案です。
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リアリティチェック：このツールを使用すると、プレイ時間、賭けた金額、獲得または損失金額に関する定期的なリマインダーを受け取ることができます。これにより、自分の状況を整理することができ、しっかりと情報を得た上での判断を下すことが可能となります。
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自己除外／自己ロック：このツールでは、アカウントへのアクセスを永久または無期限にブロックすることで、ギャンブルから自分自身を除外できます。自己除外をする理由は様々ですが、自分のギャンブルの仕方やギャンブルとの関係について、少しでも問題や懸念があると思われる場合には、専門家や機関に相談することが強く推奨されます。
責任あるゲーミングツールは、通常、アカウントページやカスタマーサポートに連絡することで設定可能です。これらのツールは個人のニーズや好みに応じて使用するべきであり、制限などが効果的であるかどうかを定期的に確認する必要があります。また、勝利金を頻繁に出金することも重要です。勝利金をアカウントに保持しておかないことで、そのお金を使用してさらに遊ぶという誘惑を避けることができます。
オンライン自己評価テスト：種類や注意点
ギャンブルが好きですか？勝つことのスリルとプレーの興奮を楽しんでいますか？いつ止めるべきか、助けを求めるべきかわかりませんか？自己評価テストを試すことを検討してみてください。
自己評価テストは、自分自身のギャンブルの習慣やパターンを探求するのに役立つツールです。これにより、ギャンブルの問題があるか、それともそれを発展させるリスクがあるかを発見できます。また、ギャンブル依存症の兆候や結果、それを克服するために使用できる手順やリソースについて学ぶのにも役立ちます。
自分のニーズと好みに応じて、さまざまなタイプの自己評価チェックをネット上で見つけることができます。最も人気で信頼性のあるものとしては、GamCareのギャンブル自己評価ツール、イギリスのNational Gambling Support Network、Responsible Gambling Councilのギャンブル自己評価クイズなどが知られています。
オンラインで自己評価チェックを受けることは、自分のギャンブルの行動を理解し、必要に応じて助けを求める便利な方法です。ただし、自己評価チェックは専門家の診断や治療の代替手段ではないことを留意しておきましょう。ギャンブルの問題や治療について心配な点や質問がある場合は、資格を持ったメンタルヘルスの専門家やギャンブルカウンセラーと相談するべきです。
問題ギャンブリングの兆候を認識し、必要に応じて助けを求めるには
Problem Gambling（プロブレム・ギャンブリング／問題ギャンブリング）とは、ギャンブルが自分の個人的、社会的、または職業的な生活に干渉する強迫的な行動となるときです。これは身体的、精神的、感情的、経済的な健康に深刻な影響を及ぼす可能性があります。問題ギャンブリングは年齢、性別、経歴、収入レベルに関係なく、誰にでも影響を及ぼす可能性があります。問題ギャンブリングの兆候を認識し、必要に応じて助けを求めるために、以下の質問を自分自身に問いてみましょう：
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ギャンブルに費やすお金や時間が、許容できる範囲を超えていますか？
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ギャンブルをしていることについて、嘘をついたり人から隠したりしていますか？
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ギャンブルのためにお金を借りたり、資産を売ったりしていますか？
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ギャンブルのために責任を怠ったり、人間関係に無関心になったりしますか？
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ギャンブルをすることに罪悪感や恥を感じたり、気が沈むことがありますか？
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ギャンブルが要因で睡眠が乏しくなったり、食欲や集中力が湧かなかったりしますか？
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ギャンブルのせいで死にたいと思ったり、自殺しようとしたことはありますか？
上記質問から一つでも思い当たる節がある場合、ギャンブル問題を抱えているかもしれません。ですが、安心してください。問題ギャンブリングは、自分の弱さでもなく、道徳的に間違っているということではありません。これは、適切な措置と支援を受けることで克服することができる、治療可能な状況です。
ギャンブル依存症などを克服し、自分の生活や人生を取り戻す支援をしてくれる団体や機関は多く存在します。例えば：
一般財団法人ギャンブル依存症予防回復支援センター：ギャンブル依存症に関係する調査、研究、予防回復支援、情報提供などを行う機関。通話料や相談料無料で、カウンセラーがサポートコールを年中無休24時間受け付けています。
Gamblers Anonymous Japan：老若男女を問わず、自身の体験を共有し、ギャンブル依存症の解決に向けてお互いに支え合う団体。日本の各地域に関係機関がいるので、自分の住まいに近いところを選択することができる。
Gambling Therapy：問題を抱えた方やその家族のために実用的なアドバイス、感情的なサポート、自己ヘルプツールを提供するグローバルなオンラインサービス。翻訳が微妙なページもあるが、日本語サイトもあり。
責任あるゲーミングは、自分の経済状況だけではなく、健康、幸福および福祉に好影響をもたらします。本記事で紹介したコツや習慣を参考にすることで、お金や人生を危険にさらすことなく、ギャンブルを楽しい趣味の範囲で楽しむことが可能です。ギャンブルは娯楽の一種であり、お金を稼ぐ手段ではありません。常に、責任を持ってプレイすることを心がけておきましょう。
ベッティングガイド日本語コンテンツの担当者。大手オンラインカジノ数社で勤務していた経歴があり、カスタマーサポートからマネージメント、マーケティング等、様々な立場で活躍してきた経験を活かして編集を行っています。アイゲーミング（iGaming）業界に関する情報も発信していくので、何か気になることがあればお気軽にご連絡ください。
